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判断の質は、身体の状態で変わる
人は1日に約3万5,000回の選択をしていると言われています。 ・朝すぐ起きるか、もう少し寝るか。・目の前の課題に向き合うか、後回しにするか。・冷静に判断するか、感情に流されるか。 実は、これら「選択の質」は身体の状態に […]
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健康づくりの本質とは？動けるカラダを育てることが“運動”のはじまり
「血圧」「体温」「脈拍」「呼吸数」時には「痛みの度合い」や「血中酸素飽和度 (SpO2)」など– これらは、医療の現場で使われるいわゆる「バイタルサイン（生命兆候）」と呼ばれるものです。体の状態を把握するため […]
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“鍛える”だけでは足りない時代へ
〜予防医学の視点を取り入れた、GROUND RULE.パーソナルトレーニング〜 1）運動は「自己流の時代」へ ここ数年、健康意識の高まりとともにフィットネスジムの利用者は大きく増えています。特に24時間営業のジムやチョコ […]
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「鶏むね肉だけ」はもう卒業！忙しい人でも続けやすい“ラクうま高タンパク食材”をご紹介
こんにちは。トレーナーの新井です。最近、お客様からこんなご相談をいただくことがありました。 健康やダイエットのために「タンパク質が大事」と分かっていても、毎日同じものばかりでは続けるのが大変ですよね。 そこで今回は、忙し […]
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みなさん、運動してますか？
みなさん、こんにちは。GROUND RULE.トレーナーの丸山です。 気が付けばゴールデンウィークも終わり、6月に入りましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか？ 私は北九州マラソン、平尾台トレイルを終えて、ビーチラグビー […]
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「なんとなくダルい」は身体からのSOSかも？夏を快適に過ごすための“健康投資”！
こんにちは。GROUND RULE.トレーナーの新井です。 4月は例年に比べて雨が多く、肌寒く感じる日が続きましたね。5月に入り、GW中は日中の気温が25℃に迫る日もあり、長く続く夏の訪れを感じました。 ここ最近、お客様 […]
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「できない」が「できる」に変わる理由｜トレーナーが学び続ける本当の目的
こんにちは。GROUND RULE.トレーナーの新井です。 「運動しているのに、なかなか変わらない」「フォームが合っているのか分からない」 そんなお悩みを感じたことはありませんか？ それは「努力が足りない」のではなく、身 […]
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9周年のご挨拶とこれから
いつもGROUND RULE.をご利用いただき、誠にありがとうございます。 おかげさまで、GROUND RULE.は4月17日をもちまして、9周年を迎えることができました。 これまで支えてくださったお客様、関係者の皆様、 […]
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水は全ての土台！体づくりの基本は水分補給から
こんにちは！トレーナーの横山です。皆さんは、1日にどのくらい水分補給をされていますか？夏場は暑さから自然と水分を摂る量も増えますが、寒い時期は喉の渇きを感じづらく、水を飲む機会が減ってしまう方も多いのではないでしょうか？ […]
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4月営業スケジュールのご案内
3月もあっという間に過ぎ、春らしい季節になってきました。新しい環境に変わる方も多い時期ですね。 この春、GROUND RULE.からも転勤や進学を機に、新たなステージへ進まれる方がいらっしゃいました。少し寂しさもあります […]
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GROUND RULE.小倉店は1周年を迎えます！
いつもGROUND RULE.をご利用いただき、誠にありがとうございます。 おかげさまでGROUND RULE.小倉店は、今年の2月で1周年を迎えます。日々通ってくださるお客様、応援してくださる皆さまのおかげで、ここまで […]
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2026謹賀新年
新年あけましておめでとうございます。 2026年が、皆さまにとって 健康と笑顔にあふれる一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。 本年もGROUND RULE.は、 「EXERCISE IS MEDICINE」の理 […]
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食べていないのに痩せない理由― 頑張っているのに結果が出ない人が、必ずハマっている落とし穴 ―
こんにちは。パーソナルトレーナーの新井です。 「朝は抜いて、昼はサラダと鶏肉だけ。夜も炭水化物を控えているのに、全然痩せないんです……」 このタイトルを見て、思わず手が止まった方もいるのではないでしょうか。 食事量を抑え […]
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第8回 GROUND RULE. ゴルフコンペを開催いたしました！
先日、12月8日（月）に 第8回 GROUND RULE. ゴルフコンペ を福岡国際カントリークラブ 中山コースにて開催いたしました！ 平日にも関わらずご参加いただき、誠にありがとうございます。参加者の皆様のおかげで、今 […]
GYM店舗紹介
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GROUND RULE. 折尾本店
〒807-0831
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福岡県北九州市八幡西区則松1-10-33- TEL
- 093-883-7340
- info@ground-rule.com
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- 平日 10:00 – 21:00
土曜 10:00 – 19:00 - 定休日
- 日曜日、第2・4月曜日
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GROUND RULE. セントシティ
小倉店〒802-0002
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福岡県北九州市小倉北区京町3-1-1 10階- TEL
- 093-383-8538
- info@ground-rule.com
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- 平日 10:00 – 21:00
土日祝 10:00～19:00 - 定休日
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