―整った身体は、軽やかな毎日をつくる― 　 　 「最近、なんとなく身体が重い気がする」「運動不足は気になっているけど、何から始めたらいいか分からない」そんな方にぴったりの、新しい習慣をはじめてみませんか？ GROUND […]

幻想的な霧の中で挑んだ17km！ こんにちは！トレーナーの丸山です。 卯月、4月20日（日）に開催された【北九州・平尾台トレイルランニングレース2025】に、会員様と共にショートの部（17km）へ出場してきました！ 今回 […]

5月は例年より肌寒い日が多かったですね。体調を崩されていませんか？ 6月はいよいよ梅雨入り。雨の日が続くと、つい外に出るのが億劫になって、身体を動かす機会も減ってしまいますよね。 そんな時は、GROUND RULE.のイ […]

こんにちは。トレーナーの横山です。 皆さんは「股関節」についてどのくらいご存知でしょうか？普段あまり意識する事は少ないかもしれませんが「股関節」は体の土台のような存在で歩く・座る・立つなどのあらゆる動作でこの関節がスムー […]

こんにちは！トレーナーの新井です。 春もあっという間に過ぎ、最近では日中、半袖で過ごせる日も増えてきましたね。ここ数年は5月から10月まで暑さが続き、まるで「1年の半分が夏」と感じるほど。 仕事に、家庭に、毎日忙しく過ご […]

4月中旬までは肌寒い日が続いていましたが、最近は半袖でも過ごせるくらい暖かい日が増えてきましたね。この先はさらに暑くなってきそうですので、水分補給や睡眠をしっかりとって、体調を崩さないように気をつけていきましょう。 それ […]

こんにちは！トレーナーの新井です。 先日、SMART TOOLS Japan主催のセミナー「SMART ストレッチリリース アドバンス」に参加してきました。​前回のセミナーでは、筋肉や筋膜といった軟部組織へのアプローチを […]

厳しい寒さが和らぎ、ようやく春の暖かさを感じる季節になりました。桜も咲き始め、春の訪れを実感しますね。 この時期は、新生活のスタートによる生活リズムの変化や、寒暖差・黄砂・花粉などの影響で体調を崩しやすいシーズンでもあり […]

こんにちは、GROUND RULE.の新井です。 先日、3月10日(月) に 第7回 GROUND RULE.ゴルフコンペ を開催いたしました。会場は遠賀郡の チサンカントリークラブ遠賀。ジムからもアクセスが良く、これま […]

こんにちは！先月2/26に人生3度目のフルマラソンを完走した横山です。 舞台はもちろん地元北九州！北九州マラソンは北九州市の市制50周年を記念して2014年から毎年2月に開催されている大会でスタート地点の「小倉城」をはじ […]