2022-05-12
肩こりが起こる原因と防止エクササイズのご紹介
今回は肩こりが起こるメカニズムと予防する為に 効果的なエクササイズをご紹介したいと思います。 結 […]
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2022-05-02
平尾台トレイルランニングレース２０２２完走しました！
こんにちはトレーナー横山です！ 平尾台トレイルランニングレース2022 ショートの部（17km) 2時間30分 […]
2022-04-17
お陰様で５周年ありがとうございます！
こんにちは。 本日GROUND RULE.は本日で5周年を迎えることが出来ました。 変わりゆく時代、コロナ禍に […]
2022-04-07
平尾台トレイルランニングに向けて〜皿倉山をトレイルラン〜
こんにちは、トレーナー横山です！ 先日、平尾台トレイルランニングに向けての練習として 北九州市八 […]
2022-04-07
エクササイズのご紹介【シングルレッグヒップリフト】
今回はインスタグラムのエクササイズの中から 「シングルレッグ・ヒップリフト」のご紹介です。 この投稿をInst […]
2022-03-24
コツコツと運動を続けていく方法
こんにちは！トレーナーの新井です。前回、体脂肪を減らす運動量の中で書いていた「コツコツと続けられる運動の方法」 […]
2022-03-05
超簡単！ボールを使って筋膜リリース（腸腰筋編）
皆さんこんんちはトレーナー横山です！ 今回はお家で簡単！ 腸腰筋の筋膜リリース方法をご紹介します […]
2022-02-23
3月のカレンダーをお知らせします。
3月のスケジュールをお知らせいたします。 ◆3/6,13,20,27(毎週日曜日） ◆3/14,28（第2,4 […]
2022-02-17
北九州・平尾台トレイルマラソンへの挑戦
皆さんこんにちは！トレーナー横山です。 今年、新たなチャレンジとして 『北九州・平尾台トレイルラ […]
2022-02-09
新型コロナウイルス感染予防対策について
日頃よりGROUND RULE.をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 先日インスタグラムの方でもお […]