こんにちは。トレーナーの横山です。 皆さんは「股関節」についてどのくらいご存知でしょうか？普段あまり意識する事は少ないかもしれませんが「股関節」は体の土台のような存在で歩く・座る・立つなどのあらゆる動作でこの関節がスムー […]

こんにちは！トレーナーの新井です。 春もあっという間に過ぎ、最近では日中、半袖で過ごせる日も増えてきましたね。ここ数年は5月から10月まで暑さが続き、まるで「1年の半分が夏」と感じるほど。 仕事に、家庭に、毎日忙しく過ご […]

4月中旬までは肌寒い日が続いていましたが、最近は半袖でも過ごせるくらい暖かい日が増えてきましたね。この先はさらに暑くなってきそうですので、水分補給や睡眠をしっかりとって、体調を崩さないように気をつけていきましょう。 それ […]

こんにちは！トレーナーの新井です。 先日、SMART TOOLS Japan主催のセミナー「SMART ストレッチリリース アドバンス」に参加してきました。​前回のセミナーでは、筋肉や筋膜といった軟部組織へのアプローチを […]

厳しい寒さが和らぎ、ようやく春の暖かさを感じる季節になりました。桜も咲き始め、春の訪れを実感しますね。 この時期は、新生活のスタートによる生活リズムの変化や、寒暖差・黄砂・花粉などの影響で体調を崩しやすいシーズンでもあり […]

こんにちは、GROUND RULE.の新井です。 先日、3月10日(月) に 第7回 GROUND RULE.ゴルフコンペ を開催いたしました。会場は遠賀郡の チサンカントリークラブ遠賀。ジムからもアクセスが良く、これま […]

こんにちは！先月2/26に人生3度目のフルマラソンを完走した横山です。 舞台はもちろん地元北九州！北九州マラソンは北九州市の市制50周年を記念して2014年から毎年2月に開催されている大会でスタート地点の「小倉城」をはじ […]

こんにちは！トレーナーの新井です。 そんな方に向けて、今回は 胸郭と呼吸の関係性 について学んだセミナーの内容を一部シェアします！運動や健康管理において、 「胸郭の柔軟性」 と 「正しい呼吸」 は見過ごされがちですが、実 […]

今年は寒い日が多く、雪が積もる日もありましたね。皆さん雪の影響は問題ありませんでしたか？ ようやく寒さが和らぎ、少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。 これから寒暖差が出やすい時期になり、体調を崩しやすい季節でも […]

親愛なるGROUND RULERSの皆様へ。 皆様のご支援のおかげで、セントシティ小倉にGROUND RULE.2号店をオープンすることができました！ 心より感謝申し上げます。 この記念すべきタイミングに、第7回ゴルフコ […]