こんにちは。
GROUND RULE.トレーナーの新井です。

「運動しているのに、なかなか変わらない」
「フォームが合っているのか分からない」

そんなお悩みを感じたことはありませんか？

それは「努力が足りない」のではなく、身体の使い方を知らないだけかもしれません。

私たちは、その“分からない”を“できる”に変えるために、日々学び続けています。

研修参加

1月〜3月にかけて、以下のような内容を学んできました。

・身体の動きを効率よく身につけるための理論（運動学習・運動制御）
・股関節の機能を高めるピラティスアプローチ
・安全かつ効果的に鍛えるためのトレーニング前の準備（NSCAプレパレーションコーチコース）

一見すると少し専門的に感じるかもしれませんが、
これらはすべて「より楽に・安全に・効率よく身体を変えるため」の考え方です。

ここからは、実際にどのような変化につながるのかをご紹介します。

「運動が苦手」は変えられる

「自分は運動が苦手だから…」
そう思っている方は少なくありません。

ですが、身体の動かし方は後から身につけることができます。

実際に、自己流でトレーニングをされていたお客様。
スクワットをすると膝や腰に違和感があり、「自分には向いていないのかも」と感じていました。

しかし、理想的な身体の使い方がイメージができる「声のかけ方」や、
身体の使い方を正しく行うためのトレーニング環境の設定を行うことでわずか3回の練習でフォームが安定。

「今までと全然違う」
「初めて楽にできた」

と驚かれていました。

正しく身体を使えるようになると、トレーニングは一気に変わります。

日常がラクになる「股関節」の使い方

BESJピラティスマスタートレーナーの菅原順二先生

ピラティスの研修では、特に「股関節」の使い方を深く学びました。

股関節は、歩く・立つ・座るといったすべての動きに関わる、とても重要な部分です。

ここがうまく使えるようになると、

・長時間歩いても疲れにくい
・腰や膝の負担が減る
・姿勢が自然と整う

といった変化が起こります。

実際に、「歩くとすぐ腰がつらくなる」とお悩みだった方も、
股関節の使い方を改善したことで、日常生活がかなり楽になりました。

トレーニングは、見た目だけでなく「日常の快適さ」も大きく変えていきます。

効果を引き出す「トレーニング前の準備」

プレパレーションコーチコース講師の米沢先生

意外と見落とされがちですが、トレーニングの効果は「始める前」で大きく変わります。

身体の準備ができていないまま運動すると、
・関節がうまく動かない
・余計な力が入る
・怪我のリスクが高くなる

といった状態になります。

逆に、事前に身体を整えることで、

・動きがスムーズになる
・効かせたい筋肉にしっかり刺激が入る
・同じトレーニングでも効果が出やすくなる

という違いが生まれます。

「頑張っているのに結果が出ない」という方ほど、
この“準備”で大きく変わる可能性があります。

私たちが学び続ける理由

トレーニングの世界は、常に進化しています。

だからこそ私たちは、経験だけに頼るのではなく、
科学的に正しい方法を学び続けることを大切にしています。

それはすべて、
「より安全に」
「より効率よく」
「より確実に」

皆様の身体を変えるためです。

最後に

私たちが目指しているのは、
ただ運動を提供することではありません。

「なぜこの動きが必要なのか」を理解しながら、
自分の身体をコントロールできるようになること。

それが、一生使える身体につながると考えています。

「なんとなく運動する」のではなく、
「自分の身体を理解しながら変えていく」

そんなトレーニングを体験してみたい方は、ぜひ一度お越しください。

あなたの身体は、もっと楽に、もっと自由に動けるようになります。