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やってみよう!自宅トレーニング【リフレッシュ編】
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 各地で緊急事態宣言が解除され活動制限緩和され出来るこが増えていますが、 皆さん焦らずに少しずつ行動して、体調に気をつけていく必要がありますね。 そん中、自粛期間中は自宅 […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 各地で緊急事態宣言が解除され活動制限緩和され出来るこが増えていますが、 皆さん焦らずに少しずつ行動して、体調に気をつけていく必要がありますね。 そん中、自粛期間中は自宅 […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 緊急事態宣言で外出の自粛期間が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか? 毎日のように自宅にいるとやる事も限られてきて、ストレスを溜めている方も多いかと思われます。 そんな中、運 […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 新型ウィルスコロナの影響でスポーツやコンサートなど様々なイベントが中止となり 楽しみが減っている中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? その中でも、先日発表された東京 […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 2月16日北九州マラソン2020! 無事フルマラソン42.195Km完走することができました!! 皆様もご存知のとうり当日は悪天候の中での開催となり、 スタートからフィ […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今回は私が普段使っているランニングアプリをご紹介します。 詳しくは→「Nike Run CLU」 実際に走った距離を記録したり、 毎回1Kmごとのタイムを計測してくれるので、 自分 […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今年は待ちに待った東京オリンピック2020が開催されますね。 (7年前の2013年に開催が決まり、思い返すとあっという間のような気がします) 昨年に引き続き今年もスポーツ界が熱く盛 […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 前回のブログで正しく動作を行う為の大切な要素の1つ。 「各関節の柔軟性」の重要性についてお話ししました。 前編はこちら→「正しくトレーニングを行う為に」 […]
こんにちはトレーナー横山です。 皆さんに質問です。 この写真の赤ちゃんのように踵を浮かさずに深くしゃがむ事はできますか? 出来る方、出来ない方いると思われますが 「しゃがむ」動作は人の動きを確認する方法の中 […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 最近は気温が少しづつ下がってきて、少し過ごしやすい季節になってきましたが いかがお過ごしでしょうか? 風邪気味の方もちらほら耳にしますので、体調管理には気をつけて下さいね。 &nbs […]
こんにちはトレーナーの横山です。 早くも8月も中旬に差しかかってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか? 先日は九州に台風が接近し、一時的に気温もやや下がりましたが、 一転、最近は天気がよく 気温もグングンと上がってい […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今回はGUROUND RULU.で使っている機器のをご紹介します。 『HEX bar』という機器のご紹介です。 スクワットやデットリフトを行う際に使用します。 一般的なスクワットや […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 7月に入り暑さがどんどん増してきてますが皆さんいかがお過ごしでしょうか? 今年もついに夏の甲子園を決める予選が始まり、各地で高校球児たちの熱い戦いがくり広げられています。 […]
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