「運動したいけど、何から始めたらいい？」という方へ   こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。   新しい年のスタートと共に、「今年こそ、定期的な運動をする！」「しっかり運動して○kg痩せるぞー！」 […]

新しいことにチャレンジする際に、背中を押してくれた一冊   こんにちは。 早速ですが、 『〜朝時間が自分に革命をおこす〜人生を変えるモーニングメソッド』という本をご存じですか？     この […]

人生初のトライアスロンにチャレンジすることを決意   2022年9月4日、天気は曇りのち晴れ。 この日、私は49歳にして、生まれて初めてトライアスロンに挑戦しました！ 参加したのは、「第1回Mt.富士トライアス […]

腰痛・肩こりなどの慢性的な痛みは、姿勢の悪さが原因   トレーニングジムに通っている人は健康的な毎日を送っているイメージがあると思いますが、腰痛や肩こり、関節痛などで合わせて整骨院や整形外科に定期的に通っている […]

今回は肩こりが起こるメカニズムと予防する為に 効果的なエクササイズをご紹介したいと思います。   結論から言いますと 肩こりは首や肩周りの筋肉が過緊張を起こすことで 血液循環が悪くなり疲労物質が蓄積して起こりま […]

こんにちは、トレーナー横山です！   先日、平尾台トレイルランニングに向けての練習として 北九州市八幡西区にある『皿倉山』に行ってきました！ 「平尾台トレイルランニングレース」についてのブログは下記より 【ht […]

今回はインスタグラムのエクササイズの中から 「シングルレッグ・ヒップリフト」のご紹介です。 この投稿をInstagramで見る ground-rule(@ground.rule)がシェアした投稿う こちらのエクササイズは […]

こんにちはトレーナー横山です。   いきなりですが皆さんに質問です。   日常生活や仕事で疲れてストレスを感じ、 やる気や集中力がなくなってしまうことはありませんか？   私たちの脳内にはそ […]

こんにちは！トレーナーの新井達矢です！ 先日は第2回目のピラティスグループレッスンを開催しました！ 前回から引き続き参加してくださった方、 新しく参加してくださった方、 ありがとうございました^ ^ レッスンでは初めての […]