こんにちは！トレーナーの新井です。 休日になるとコーヒーショップ巡りをして、お気に入りの豆を探すのが私の楽しみです。コーヒーは香りや味だけでなく、そのひとときのリラックス感がたまらないですよね。 皆さんはどんなタイミング […]

こんにちは！トレーナーの横山です。3大栄養素シリーズ第2弾！今回はタンパク質についてお話していきます。ご存知の方もいると思いますがタンパク質は筋肉や臓器などの体の構成する為に必要な栄養素で肉や魚、大豆製品に多く含まれてい […]

こんにちは！トレーナーの新井達矢です！ お正月太りがようやく戻りほっとしている今日このごろです。 運動しているのに、食事も減らしているのに。。。 なかなか脂肪って減ってくれませんよね。 これには様々な要因があるのですが、 […]

皆さんこんにちは。 最近カフェインの摂取を控えて、 体調が絶好調のトレーナー横山です！   今回は「カフェインの摂りすぎによる体への影響」についてお話ししていきます。 カフェインはコーヒーや緑茶、紅茶などに含ま […]

こんにちはトレーナーの横山勇太です！   今回は「炭水化物の役割後編」として糖質の正しい取り方についてお話していきます。 前回のブログはこちらから→「炭水化物の役割前編」   結論から言いますと、 日 […]

こんにちは！トレーナーの横山勇太です。   本日は炭水化物についてお話しします。 炭水化物は３大栄養素の１つで脳や筋肉などの直接的なエネルギー源となり 主にお米やパン、蕎麦などの麺類などに含まれており、糖質と食 […]

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今年も残すところあとわずかとなりましたね。 クリスマスや大晦日など年末に向けイベントが多い中 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？   年末といえば忘年会のシーズンでもあり […]

日本栄養コンシェルジュ協会講座⭐︎⭐︎（2つ星）セミナーを再受講してきました！ ★日本栄養コンシェルジュ協会http://nutrition-concierge.com/ 2年半前に受講して以来トレーニング、ダイエットを […]

3月のスケジュールをお知らせ致します。 お休み： 3日（日） 10日（日）、11日（月） 17日（日） 24日（日）、25（月） 31日（日）   春もそこまでという感じで日に日に暖かくなってきましたが、 その […]