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3大栄養素【タンパク質編】
こんにちは!トレーナーの横山です。3大栄養素シリーズ第2弾!今回はタンパク質についてお話していきます。ご存知の方もいると思いますがタンパク質は筋肉や臓器などの体の構成する為に必要な栄養素で肉や魚、大豆製品に多く含まれてい […]
こんにちは!トレーナーの横山です。3大栄養素シリーズ第2弾!今回はタンパク質についてお話していきます。ご存知の方もいると思いますがタンパク質は筋肉や臓器などの体の構成する為に必要な栄養素で肉や魚、大豆製品に多く含まれてい […]
こんにちは!トレーナーの横山です。 今回は3大栄養素についてお話ししていきます。 3大栄養素は・炭水化物(糖質) ・タンパク質 ・脂質 の事で主に身体活動時のエネルギー源や筋肉などの材料となる栄養素です。 それぞれの特徴 […]
こんにちは!トレーナーの新井達矢です! お正月太りがようやく戻りほっとしている今日このごろです。 運動しているのに、食事も減らしているのに。。。 なかなか脂肪って減ってくれませんよね。 これには様々な要因があるのですが、 […]
こんにちは、トレーナー横山です。 11月に入り寒暖差のある日が続いておりましたが、 ここ最近は本格的に気温も寒くまりましたね。 本日はこの季節にぴったり! 2F &GRACE(アンドグレイス)で取扱 […]
皆さんこんにちは。 最近カフェインの摂取を控えて、 体調が絶好調のトレーナー横山です! 今回は「カフェインの摂りすぎによる体への影響」についてお話ししていきます。 カフェインはコーヒーや緑茶、紅茶などに含ま […]
こんにちはトレーナーの横山勇太です! 今回は「炭水化物の役割後編」として糖質の正しい取り方についてお話していきます。 前回のブログはこちらから→「炭水化物の役割前編」 結論から言いますと、 日 […]
こんにちは!トレーナーの横山勇太です。 本日は炭水化物についてお話しします。 炭水化物は3大栄養素の1つで脳や筋肉などの直接的なエネルギー源となり 主にお米やパン、蕎麦などの麺類などに含まれており、糖質と食 […]
GROUND RULE.では、 東京代官山にあるコンディショニング施設FLUXさんが開発された TEAプロテインを取り扱っています。 1番の特徴は安心安全 最高級のグラスフェッド牛(牧草中心の餌、牛成長ホルモン不使用、B […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今年も残すところあとわずかとなりましたね。 クリスマスや大晦日など年末に向けイベントが多い中 皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 年末といえば忘年会のシーズンでもあり […]
日本栄養コンシェルジュ協会講座⭐︎⭐︎(2つ星)セミナーを再受講してきました! ★日本栄養コンシェルジュ協会http://nutrition-concierge.com/ 2年半前に受講して以来トレーニング、ダイエットを […]
3月のスケジュールをお知らせ致します。 お休み: 3日(日) 10日(日)、11日(月) 17日(日) 24日(日)、25(月) 31日(日) 春もそこまでという感じで日に日に暖かくなってきましたが、 その […]
みなさんこんにちはトレーナーの伊保です。 今回はダイエットについて誰もが体験したことのある 停滞期についてお話ししていきたいと思います。 そもそもなぜ停滞期がやってくるのか? ダイエットをする […]
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