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一日に必要な水分量と水分量のチェック方法
こんにちは!トレーナーの横山です。 皆さんは一日にどのくらい水分補給を行っていますでしょうか? こまめな水分補給が大切ということは言うまでもありませんが 実際にどのくらい必要なのか?という疑問 […]
こんにちは!トレーナーの横山です。 皆さんは一日にどのくらい水分補給を行っていますでしょうか? こまめな水分補給が大切ということは言うまでもありませんが 実際にどのくらい必要なのか?という疑問 […]
3月のスケジュールをお知らせいたします。 ◆3/6,13,20,27(毎週日曜日) ◆3/14,28(第2,4月曜日) ※祝日の21日(春分の日)の営業は19時までとなります。 中旬から後半にかけてご予約が […]
皆さんこんんちはトレーナー横山です! 先日、北九州市門司区にある【写真のムラオカ】さんに店内雰囲気や私たちの普段の仕事風景などを皆さんにお伝えするための写真撮影を行なっていただきました。 詳細の方はこちらで […]
こんにちは!トレーナーの横山勇太です。 本日は炭水化物についてお話しします。 炭水化物は3大栄養素の1つで脳や筋肉などの直接的なエネルギー源となり 主にお米やパン、蕎麦などの麺類などに含まれており、糖質と食 […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 在宅勤務などで長時間座って作業を行っていると 首が前に出て、背中が丸まってしまって猫背になり、首や肩などに違和感があるかと思います。 このような症状はストレッチやマッ […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 各地で緊急事態宣言が解除され活動制限緩和され出来るこが増えていますが、 皆さん焦らずに少しずつ行動して、体調に気をつけていく必要がありますね。 そん中、自粛期間中は自宅 […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 新型ウィルスコロナの影響でスポーツやコンサートなど様々なイベントが中止となり 楽しみが減っている中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? その中でも、先日発表された東京 […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 2月16日北九州マラソン2020! 無事フルマラソン42.195Km完走することができました!! 皆様もご存知のとうり当日は悪天候の中での開催となり、 スタートからフィ […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 新年明けましておめでとうございます、今年もどうぞよろしくお願いいたします! 新年に入り、目標を決めた方も多いと思います。 私の目標は様々ありますが、その中に2月16日 […]
皆さんこんにちはトレーナー横山です。 前回のブログで正しく動作を行う為の大切な要素の1つ。 「各関節の柔軟性」の重要性についてお話ししました。 前編はこちら→「正しくトレーニングを行う為に」 […]
こんにちはトレーナー横山です。 皆さんに質問です。 この写真の赤ちゃんのように踵を浮かさずに深くしゃがむ事はできますか? 出来る方、出来ない方いると思われますが 「しゃがむ」動作は人の動きを確認する方法の中 […]
皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 今回はGUROUND RULU.で使っている機器のをご紹介します。 『HEX bar』という機器のご紹介です。 スクワットやデットリフトを行う際に使用します。 一般的なスクワットや […]
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