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3大栄養素シリーズ(炭水化物編)
こんにちは!トレーナーの横山です。 今回は3大栄養素の一つ炭水化物についてお話ししていきたいと思います。 前回のブログでも軽くお伝えしましたが、炭水化物はご飯やパン、麺類などに含まれるている栄養素で、糖質と食物繊維で構成 […]
こんにちは!トレーナーの横山です。 今回は3大栄養素の一つ炭水化物についてお話ししていきたいと思います。 前回のブログでも軽くお伝えしましたが、炭水化物はご飯やパン、麺類などに含まれるている栄養素で、糖質と食物繊維で構成 […]
こんにちは!トレーナー横山です。 先月4/21に平尾台で開催された【北九州・平尾台トレイルランニングレース2024】に会員様と共にショートの部(17km)に出場してきました。GROUND RULE.からは今回、私と代表の […]
こんにちは!トレーナーの横山です。 先日開催された北九州マラソン2024に「チームGROUND RULERS.」として会員様と共に出場してきました!今年で7回目の開催となった大会は朝から天気も良く絶好のマラソン日和!最高 […]
こんにちはトレーナーの横山です。 1月13日GROUND RULE.ボウリングイベントを開催しました。 イベントの舞台は地元の皆さんに馴染み深い折尾スターレーン。 学生時代に利用したことがある方も多いことだと思います。 […]
姿勢には静的なものと動的なもの2つの視点がある こんにちは、北九州パーソナルトレーニングジムGROUND RULE.代表の矢野耕二です。 今回はクライアントの皆さんからよく質問を受ける「姿勢」について書いてみます。 はじ […]
10/29(日)『GROUND RULE.』登山イベントを開催しました。 今回のイベントで登った山は百万ドルの夜景スポットとしても有名な北九州市の皿倉山⛰️ 【http://www.sarakurayama-cablec […]
「痩せるだけ」「筋肉をつけるだけ」といった表面的な目標の達成を目指すのではなく、いつまでも機能的に動ける身体づくりに取り組んでいる、パーソナルトレーニングジム「GROUND RULE.」。ジム内の機器やトレーニング方法も […]
8/6ボートサーフィンイベントを開催しました。 当日は台風の影響も心配されましたが、天候にも恵まれ 最高のロケーションの中で開催することができました。 今回はGROUND RULE.でもトレーニングに取り組まれているプロ […]
正しいトレーニング方法の見極め方は? こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。 GROUND RULE.は、「Exercise is medicine(運動は良薬である)」をコンセプトとしたパーソナルトレーニン […]
「現在地」とは、今の自分の状態のこと こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。 新生活もスタートし、「これを機に運動を始めたいなあ」と思っている方もいらっしゃいますよね。運動はぜひ身につけていただきたい生活習慣 […]
こんにちは!トレーナーの新井です。 先日東京に、SMART Cuffs 認定 血流制限トレーニングセミナーを受講しに行って参りました。 ・血流制限トレーニングとは? 腕と脚の付け根にバンドを巻き付け空気圧で […]
こんにちは!トレーナーの新井です。 6月10〜12日の3日間で地元北九州で開催されたFMSセミナーを受講してきました! 今回のセミナーには、トレーナー、理学療法士、柔道整復師など様々なバックグ […]
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