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今回はインスタグラムのエクササイズの中から 「シングルレッグ・ヒップリフト」のご紹介です。 この投稿をInstagramで見る ground-rule(@ground.rule)がシェアした投稿う こちらのエクササイズは […]

こんにちはトレーナー横山です。   いきなりですが皆さんに質問です。   日常生活や仕事で疲れてストレスを感じ、 やる気や集中力がなくなってしまうことはありませんか？   私たちの脳内にはそ […]

こんにちは、トレーナーの横山です。 本日は「パワープレートマシン」のご紹介です！ GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで 日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します […]