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エクササイズのご紹介【シングルレッグヒップリフト】
今回はインスタグラムのエクササイズの中から 「シングルレッグ・ヒップリフト」のご紹介です。 この投稿をInstagramで見る ground-rule(@ground.rule)がシェアした投稿う こちらのエクササイズは […]
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皆さんこんんちはトレーナー横山です! 今回はお家で簡単! 腸腰筋の筋膜リリース方法をご紹介します! 腸腰筋は腰椎(腰の骨)から股関節にかけて付着しており 様々なスポーツ動作(走る、捻る、しゃがむetc)で使 […]
こんにちはトレーナー横山です。 いきなりですが皆さんに質問です。 日常生活や仕事で疲れてストレスを感じ、 やる気や集中力がなくなってしまうことはありませんか? 私たちの脳内にはそ […]
こんにちは!トレーナー横山です 2月の営業スケジュールのお知らせです。 ◆2/6.13.20.27(毎週日曜日) ◆2/7.21(第2.4月曜日) 2月は日数が少なくご予約が混み合いますので ご予約はお早めにお願いいたし […]
こんにちは。トレーナーの横山です。 明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願い致します。 皆さんはどんな年にしたいですか? 僕のは『新しい事にどんどんチャレンジをする』 というテーマで取り組んでい […]
こんにちは、トレーナーの横山です。 本日は「パワープレートマシン」のご紹介です! GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで 日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します […]
こんにちはトレーナー横山です! 本日はGROUND RULE.エクササイズライブラリのご紹介です! お店の公式インスタグラムを検索していただき 投稿欄の右側を見ていただくとご覧いただけます。 アカウントURL【https […]
皆さんこんにちは。 最近カフェインの摂取を控えて、 体調が絶好調のトレーナー横山です! 今回は「カフェインの摂りすぎによる体への影響」についてお話ししていきます。 カフェインはコーヒーや緑茶、紅茶などに含ま […]
こんにちはトレーナーの横山勇太です! 今回は「炭水化物の役割後編」として糖質の正しい取り方についてお話していきます。 前回のブログはこちらから→「炭水化物の役割前編」 結論から言いますと、 日 […]
こんにちは!トレーナーの横山勇太です。 本日は炭水化物についてお話しします。 炭水化物は3大栄養素の1つで脳や筋肉などの直接的なエネルギー源となり 主にお米やパン、蕎麦などの麺類などに含まれており、糖質と食 […]
こんにちはトレーナー横山勇太です。 先日、お客様から「なぜ筋力トレーニング必要なんですか?」という ご質問をいただいたので、今回はこちらの質問に答えていきたいと思います。 ご存知の通り 何もないままの状態を […]
こんにちはトレーナー横山です。 12月14日(月) 第一回GROUND RULE.ゴルフコンペ開催しました! 今回の開催のコースは「瀬板の森北九州ゴルフコース」 場所的にもGROUND RULE.から車で約10分と非常に […]
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