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ピラティスを取り入れて正しい姿勢や動作を身につけよう!(ピラティスによる運動の効果)
こんにちは!トレーナーの新井です。 最近は色々なメディア、各種SNSでピラティスが取り上げられていて、注目度の高いコンテンツになっていると感じる今日この頃です。 スポーツ選手から芸能人・モデルさんなど、多くの方が実践して […]
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姿勢には静的なものと動的なもの2つの視点がある こんにちは、北九州パーソナルトレーニングジムGROUND RULE.代表の矢野耕二です。 今回はクライアントの皆さんからよく質問を受ける「姿勢」について書いてみます。 はじ […]
10/29(日)『GROUND RULE.』登山イベントを開催しました。 今回のイベントで登った山は百万ドルの夜景スポットとしても有名な北九州市の皿倉山⛰️ 【http://www.sarakurayama-cablec […]
8/6ボートサーフィンイベントを開催しました。 当日は台風の影響も心配されましたが、天候にも恵まれ 最高のロケーションの中で開催することができました。 今回はGROUND RULE.でもトレーニングに取り組まれているプロ […]
正しいトレーニング方法の見極め方は? こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。 GROUND RULE.は、「Exercise is medicine(運動は良薬である)」をコンセプトとしたパーソナルトレーニン […]
「現在地」とは、今の自分の状態のこと こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。 新生活もスタートし、「これを機に運動を始めたいなあ」と思っている方もいらっしゃいますよね。運動はぜひ身につけていただきたい生活習慣 […]
こんにちは!トレーナーの横山です。 皆さんは一日にどのくらい水分補給を行っていますでしょうか? こまめな水分補給が大切ということは言うまでもありませんが 実際にどのくらい必要なのか?という疑問 […]
今回は肩こりが起こるメカニズムと予防する為に 効果的なエクササイズをご紹介したいと思います。 結論から言いますと 肩こりは首や肩周りの筋肉が過緊張を起こすことで 血液循環が悪くなり疲労物質が蓄積して起こりま […]
こんにちは、トレーナー横山です! 先日、平尾台トレイルランニングに向けての練習として 北九州市八幡西区にある『皿倉山』に行ってきました! 「平尾台トレイルランニングレース」についてのブログは下記より 【ht […]
皆さんこんんちはトレーナー横山です! 今回はお家で簡単! 腸腰筋の筋膜リリース方法をご紹介します! 腸腰筋は腰椎(腰の骨)から股関節にかけて付着しており 様々なスポーツ動作(走る、捻る、しゃがむetc)で使 […]
日頃よりGROUND RULE.をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 先日インスタグラムの方でもお伝えしましたが、当店では新型コロナウイルス感染予防対策として引き続き以下の取り組みを行っています。   […]
こんにちはトレーナー横山です。 いきなりですが皆さんに質問です。 日常生活や仕事で疲れてストレスを感じ、 やる気や集中力がなくなってしまうことはありませんか? 私たちの脳内にはそ […]
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