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セントシティ小倉店営業スタート！

皆様のおかげで、ついに『GROUND RULE.小倉店』がプレオープンしました！たくさんの温かいお祝いのお花をいただき、スタッフ一同心より感謝申し上げます。当店は北九州市小倉北区のセントシティ10階にあります。 […]

朝晩が少しずつ涼しくなり、秋の気配を感じる季節となりましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？日中はまだまだ暑い日が続きますので、体調管理には十分気をつけてくださいね。さて、9月のスケジュールをお知らせいたします。 […]

こんちは！トレーナーの横山です。先日、日本赤十字社が行っている『救急法救急員』の資格講習を受講してきました。救命救急法とは（救急法教本より）講習の内容としては大きく・AEDを活用した心肺蘇生法・出血に対する正し […]

「痩せるだけ」「筋肉をつけるだけ」といった表面的な目標の達成を目指すのではなく、いつまでも機能的に動ける身体づくりに取り組んでいる、パーソナルトレーニングジム「GROUND RULE.」。ジム内の機器やトレーニング方法も […]

こんにちは、トレーナーの横山です。本日は「パワープレートマシン」のご紹介です！ GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します […]

本日はGROUND RULE.のトレーニングで活用しているPower Plateマシンについてご紹介します。パワープレートはプロスポーツ選手のトレーニングとして、医療機関のリハビリテーション […]

本日はGROUND RULE.で取り入れている VBT（Velocity Based Training）についてご紹介します。 VBTとは簡単に言うと、ウエイトトレーニングなどにおいて、トレーニング中の挙上スピードをモ […]

本日は新たにトレーニング器具として加わったパフォームベーター社ローイングマシンについてご紹介します！ローイング（ROWING) マシンとは、下の画像のようにボート漕ぎを行うようなイメージで、全身を前後に動かしながら行 […]

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。６月に入りジメジメとした嫌な天気が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？さて梅雨といえば湿気が多くなりカビが発生しやすい季節でもありますが、特に水回りやエアコン […]

GROUND RULE.ではただ筋肉をつけるだけ、ただ運動するだけというトレーニングでは無く、アスリートから一般の方まで、一人ひとり異なるカラダの状態を把握しながら、目的に合う様々なアプローチでトレーニングプログラムを提 […]