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2023.02.15

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有酸素運動の驚くべき効果・効能とは

「運動したいけど、何から始めたらいい？」という方へ   こんにちは、GROUND RULE.矢野耕二です。   新しい年のスタートと共に、「今年こそ、定期的な運動をする！」「しっかり運動して○kg痩せるぞー！」 […]

2021.01.05

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皆んなで新春初RUN

1月3日 今年最初のイベントは、 GROUND RULE.会員様と共に「新春初ランニング」を行いました。   今回はお店から近くの本城陸上競技場のランニングコース（１周約１.２キロ）を 約５週（６キロ）皆さんと […]

2018.10.30

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【北九州マラソンに向けて】持久力強化

皆さんこんにちはトレーナーの横山です。 先日のブログの続編として、今回はマラソンを完走するための大切な要素の一つ「持久力強化」について、取り上げます。 まず、 マラソンで最も重要となるが全身持久力！ 長い距離を走り続ける […]