こんにちは！トレーナーの新井達矢です！

先日は第2回目のピラティスグループレッスンを開催しました！

前回から引き続き参加してくださった方、

新しく参加してくださった方、

ありがとうございました^ ^

レッスンでは初めての方もいたので、

まずは、前回の復習を兼ね骨模型を使って身体のイメージをしやすいように

動作のポイントを説明。

ピラティスではインプリンティングやエロンゲーション、Cカーブ等の

身体の動きをイメージするための言葉があり、

なんとなくエクササイズするのではなく、自分の身体を知りイメージしながら

動かすことを大切にしています。

実際に、説明を聞いて身体の動かし方がわかった！という方もいらっしゃり、

続けて参加された方も柔軟性が出ていたりと、継続することでの身体の変化を感じられました。

ジョゼフ・ピラティスは著書の中で

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」と述べています。

これは生理学的にも神経の適応、筋の適応などの期間とも当てはまるところがあり、

私も普段からトレーナーとして、運動は継続することが重要だと

クライアント様にはお伝えしています。

続けやすい運動の一つとしてピラティスはおすすめですよ。

GROUND RULE.で行うグループレッスンは、

自分の身体を知ってもらいエクササイズすることを意識しているので、

運動に自信がない方でも取り組みやすいように努めています。

• 友達とグループでやってみたい
• 知らない方にみられるのが不安
• 新しい輪に入るのが不安
• 動けないかもしれない　等

そう言った方々のご要望に応え、個別でのグループレッスンを受け付けております！

詳しくはお気軽にトレーナー新井までお問い合わせください。