新年明けましておめでとうございます！

トレーナーの横山です。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

今年も早１０日。あっという間に過ぎた感がありますが、皆さんいかがでしたか？

 

私は年末年始、久しぶりのまとまった休暇におもわず

いつもより少し食べて飲んでの繰り返しで、少々体重もアップ気味です（笑）

また、新たな気待ちで

心と身体を引き締めていきたいと思います！

 

さて、この時期「お正月太り」というキーワードをよく耳にしますが

多くの方が気にされてるかと思います。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（引用元）

 

そんな中、今年の目標はみなさんそれぞれあると思いますが、

２０１９年になったこのタイミングで改めて運動習慣も

１つの目標のに設定してみてはいかがでしょうか？

 

例えば

• 週に２回は１０〜２０分ウォーキングやランニングする
• 毎朝ラジオ体操をする

など、時間や頻度は少なくても良いので

何事も小さいことから始めることが大切だと思います。

そして、

• マラソン大会への出場目標を立てる
• ○○山の登山にチャレンジしてみる

など少し大きな目標を立ててみるのもモチベーションアップとして良いのではないでしょうか？

 

こうして目標を設定し運動を習慣化することで、

皆様の２０１９年はより良い年にきっとなると思います！

 

 

本年も皆様の目標達成に向けて全力でサポートさせていただきます！

・運動したいけど何をしたらいいのか分からない方

・何から始めていいか分からない方など

相談、サポート、体験随時受付中です！

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TEL:093-883-7340

メール:info@ground-rule.com

 

 

皆様のご来店をここよりお待ちしております！