パワープレートマシンのご紹介

こんにちは、トレーナーの横山です。

本日は「パワープレートマシン」のご紹介です!

GROUND RULE.の会員様はトレーニングやウォーミングアップなどで

日々使っているのでお馴染みだと思いますが改めて簡単にご説明します!

IMG_3722

パワープレートは3次元ハーモニック振動という

多方向から1秒間に25秒〜50回の高速振動で全身に負荷をかけることが出来るマシンです。

IMG_3725

トレーニング中、上下左右からの振動効果によって

・神経/循環器系

・骨格筋(筋肉や骨)

・固有受容器(身体の位置を司るセンサー

に対し、通常以上の刺激を入れることができ、

筋力トレーニングからストレッチ、さらにはマッサージまで効率的かつ短時間で行うことができます!

IMG_3721

また、大きな重りを持つことなく身体に対して重力負荷を加えることができ、

乗っているだけでも十分運動効果がありますので

運動初心者の方でも安全にご利用いただけます。

 

パワープレートを使ったエクササイズは様々ありますので、

ご利用の際はお気軽にスタッフまでお声かけ下さい😊

Power Plate公式ページはこちら

「https://power-plate.co.jp」